| Ejercicios al aire libre durante cinco minutos mejoran la salud mental, elevan la autoestima y el ánimo, demuestra un estudio publicado en la revista Environmental Science and Technology. En ese período es cuando se logran los mejores resultados, de manera independiente a la actividad realizada. Tras ese tiempo los efectos positivos se mantienen, pero son de menor magnitud, señala la investigación. La muestra de pacientes incluyó más de 1200 hombres y mujeres en actividades como paseos en bicicleta, caminatas, pesca, entre otros tipos de ejercicios. El director del ensayo, Jules Pretty, de la Universidad de Essex, explicó cómo en cortos períodos de ejercicio se logra una terapia de bajo costo y libre de medicamentos para algunas enfermedades mentales. Por ejemplo, pacientes con estados depresivos tendrán opciones de tratamiento con actividad física en sólo cinco minutos. Los médicos deben considerarlo en sus terapias cuando sea apropiado, recomendó. Fuente: Londres, mayo 5/2010 (PL) |
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